Zungenreinigung – so entfernen Sie Belag auf der Zunge
Bei der Mundhygiene stehen die Zähne stets im Fokus. Und das ist auch richtig so, denn ein gesunder Mundraum steht und fällt mit der Zahngesundheit. Oft wird die Zunge aber vergessen.
Es macht durchaus Sinn, in die tägliche Routine der Prophylaxe auch die Zungenreinigung mit einzuschließen. Eine belegte Zunge kann verschiedene Ursachen haben – und Ursache für beispielsweise Mundgeruch sein. Die Zungenreinigung ist leicht und schnell durchzuführen. Wir klären Sie über die Notwendigkeit sowie die richtige Ausführung der Zungenreinigung auf.
Lieber vor Ort von unseren Zahnärzten untersuchen und zur Zungenreinigung beraten lassen? Jetzt online Termin vereinbaren!
Ist eine regelmäßige Zungenreinigung notwendig?
Wann haben Sie das letzte Mal Blaubeeren gegessen, am besten die frischen, direkt vom Strauch? Erinnern Sie sich noch, wie Ihre Zunge danach aussah? So wie der Farbstoff der Beeren sich in die Zungenoberfläche eingelagert hat, lagert sich auch anderes dort ab: Nahrungsbestandteile, Bakterien, Zigarettenrauch, Rotwein, Pilze. Erinnern Sie sich auch an die „belegte Zunge“, als Sie eine Erkältung hatten. Es kann sich also eine ganze Menge auf der Zunge ablagern.
Wie gut Bakterien und Co. dort haften bleiben, hängt aber auch von der Beschaffenheit der Zungenoberfläche ab. Diese kann sehr verschieden aussehen. Manche Menschen haben eine eher glatte Zunge, andere haben eine sehr raue Zunge. Sie kann auch tiefe Furchen aufweisen. Das sind alles Spielarten der Natur und nicht Ausdruck einer Erkrankung.
Leicht nachzuvollziehen ist aber, dass sich auf einer zerfurchten oder rauen Zunge mehr Belag bilden kann als auf einer glatten Zungenoberfläche. Auch können sich in der Tiefe der Zungenfurchen Bakterienkolonien bilden, die Entzündungen verursachen können.
Eine Zungenreinigung ist also sinnvoll und empfehlenswert. Ob und wie sehr Sie unter einer belegten Zunge und möglichen Folgen leiden, wird im Rahmen der regelmäßigen Zahnprophylaxe festgestellt.
Die Zunge als Ursache für Mundgeruch?
Eine belegte Zunge sieht nicht besonders schmeichelhaft aus. Doch schwerer wiegt für Betroffene meist der unangenehme Mundgeruch, der damit einhergehen kann. Gerade auf der Zunge siedeln sich häufig Bakterien an, die durch Schwefelverbindungen Mundgeruch verursachen. Der Fachbegriff hierfür lautet „Halitosis“ – vom lateinischen „halitus“: was so viel wie „Atem“ bedeutet.
Zungenbelag kann unterschiedlich aussehen, ist in seiner harmlosen Ausprägung jedoch in der Regel von weißer Farbe. Schwarzer Zungenbelag kann durch den Konsum von Tabak oder Kaffee entstehen. Gelber Belag auf der Zunge kann, genauso wie roter, hingegen auf Erkrankungen hindeuten.
Wie kann ich Belag auf der Zunge entfernen?
Mechanisch kann die Zunge mit einem speziellen Zungenschaber gereinigt werden. Die Zahnbürste – auch die elektrische – ist durchaus zur Zungenreinigung geeignet. Empfindliche Menschen tendieren dabei aber häufiger zu Würgereiz. Hier empfiehlt sich die Anwendung eines Zungenreinigers. Gute elektrische Zahnbürsten verfügen im Zubehör schon über einen Zungenschaber.
Neben der regelmäßigen mechanischen Reinigung der Zunge empfiehlt sich bei Mundgeruch die Verwendung von Zahnpasten und Spüllösungen speziell gegen Halitosis. In einem guten Drogeriesortiment oder in der Apotheke sollten solche Spezialzahnreinigungsmittel zu finden sein.
Überblick der Hilfsmittel, um die Zunge reinigen zu können:
- (Elektrische) Zahnbürste: Nutzen Sie Ihre Zahnbürste auch für die Zungenreinigung. Sie können so Nahrungsrückstände und Bakterien sehr gut entfernen. Besonders geeignet ist die auf „schwach“ eingestellte elektrische Zahnbürste. Das vermindert den etwaigen Würgereflex.
- Zungenreiniger / Zungenschaber: Bei einigen Menschen löst die Zungenreinigung mittels Zahnbürste einen Würgereiz aus. Zungenreiniger sind dann die bessere Alternative. Empfehlenswert sind Zungenreiniger, kombiniert mit Zungenschabern. Der Reiniger lockert den Belag, der mit dem Schaber schließlich entfernt werden kann. Aber achten Sie darauf, nicht durch zu viel Druckausübung die Zunge zu verletzen.
- Zahnpasta / Zungengel: Zahnpasta kann nicht nur zur Zahnreinigung verwendet werden. Sie können damit auch Zungenbeläge entfernen. Optional gibt es spezielle Zungengels / Zungenpasten mit antibakterieller Wirkung.
- Mundspülungen: Spüllösungen erfrischen den Mundraum und wirken so im ersten Moment bereits gegen Mundgeruch. Zudem wirken gute Spülungen antibakteriell.
Sollten Sie unter chronischem Mundgeruch leiden, empfehlen wir Ihnen, Ihren Zahnarzt aufzusuchen. Hier geht’s zur Online-Terminvereinbarung.
Wie kann man Mundgeruch testen?
Eine gründliche Zungenreinigung – egal mit welcher Methode durchgeführt – kann gegen Belag auf der Zunge und gegen Mundgeruch helfen. Wenn Sie testen wollen, ob Sie gerade unter Mundgeruch leiden, gibt es eine Reihe an Methoden, dies herauszufinden.
- In Beutel / Handfläche ausatmen: Nehmen Sie einen geruchsneutralen Beutel – zum Beispiel einen Gefrierbeutel – und atmen Sie dort hinein. Öffnen Sie den Beutel schließlich vor Ihrer Nase und riechen Sie. Genauso effektiv kann es sein, wenn Sie gegen Ihre Handfläche atmen und direkt danach riechen.
- Speichel im Glas: Spucken Sie einige wenige Speicheltropfen in ein Glas und verschließen Sie es. Warten Sie einige Minuten und heben Sie den Deckel. Wenn es unangenehm riecht, leiden Sie vermutlich unter schlechtem Atem.
- Mit Löffel oder Wattestäbchen Belag abstreifen: Nehmen Sie einen Löffel oder ein Wattestäbchen und streifen Sie damit über den hinteren Teil der Zunge, an dem sich die meisten Bakterien ablagern. Riechen Sie an dem Gegenstand. Je nach Geruch haben Sie Ihr Resultat.
Zungenreinigung vom Zahnarzt durchführen lassen?
Wie bereits beschrieben, wird der Zahnarzt im Rahmen der turnusmäßigen Kontrolluntersuchung auch die Zunge im Blick haben. Unnatürlicher Zungenbelag kann beim regelmäßigen Zahnarztbesuch also schnell entdeckt werden. Weisen Sie Ihren Zahnarzt auch ruhig darauf hin, die Zunge im Speziellen anzuschauen, wenn Sie die Vermutung haben, dass etwas nicht stimmt.
Eine gesonderte Zungenreinigung, ähnlich der Professionellen Zahnreinigung, bietet der Zahnarzt für gewöhnlich nicht an. Vielmehr ist es empfehlenswert, die Reinigung der Zunge in die alltägliche Routine der häuslichen Zahnpflege einzubauen.
Worauf es bei der Zahnpflege ankommt, können Sie hier nachlesen.
